creatividad en la noche

¿Creatividad nocturna? Aquí te explicamos cómo aprovecharla.

Aunque no parezca lógico, ya que por la noche solemos sentirnos bastante somnolientos, el periodo previo al sueño alberga el mayor potencial creativo en nuestra mente. El sueño y la relajación permiten que nuestras neuronas, que están desconectadas, se conecten, lo que resulta en un torrente de ideas. Si por las noches te asaltan un sinfín de ideas, aquí tienes cinco excelentes consejos para aprovechar esta capacidad creativa y canalizarla hacia tu trabajo.

Escríbalo todo

Debido a la naturaleza voluble de nuestros pensamientos al dormirnos, las ideas y los conceptos creativos pueden surgir de nuestra mente con una rapidez increíble. Si alguna vez tienes un pensamiento creativo por la noche, es mejor anotarlo, ya que probablemente no podrás recordarlo al día siguiente. Lleva un diario nocturno para tus ideas; es muy entretenido repasarlos a la mañana siguiente de la noche anterior.

Reserva tiempo.

Aunque la noche puede ser un momento increíblemente creativo para nuestra mente, dormir suele ser lo primero. Cuando sientas que los pensamientos invaden tu mente, trabaja en ellos durante un tiempo antes de desconectar; a veces basta con media hora para plasmarlos en papel antes de irte a dormir.

Crea un plan para la mañana siguiente.

Aunque sea tentador, probablemente no sea la mejor idea trasnochar trabajando en nuevas ideas. En cambio, elaborar un plan y escribir unas breves notas sobre tus ideas es una excelente manera de prepararte para el siguiente día laboral.

Escuchar música instrumental.

La música estimula la creatividad y mejora el aprendizaje y la memoria. Tan solo media hora escuchando música instrumental a bajo volumen puede ayudarte a profundizar en tu mente antes de dormir y descubrir ideas brillantes.

Perfecciona tu entorno de sueño.

Finalmente, para nutrir los pensamientos nocturnos y permitir que la creatividad fluya en los momentos previos al sueño, siempre es recomendable contar con un ambiente ideal para dormir. Un colchón refrescante puede ayudar a regular la temperatura corporal, mientras que la luz tenue relaja la mente mientras se resuelven algunos pensamientos antes de dormirse.