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Si conoces la nueva versión de 2010 de Pesadilla en Elm Street, de Wes Craven, quizá recuerdes la idea de que, tras largos periodos de poco o ningún sueño, nuestro cuerpo empieza a experimentar microsiestas, lo que significa que nuestro cerebro se apaga durante varios segundos para recargarse. Este es un fenómeno real, y es la forma en que nuestro cerebro nos induce a dormir de forma proactiva, sin importar el peligro potencial. Esto es solo una de las cosas que le suceden a nuestro cerebro cuando nos quedamos despiertos toda la noche.
¿Qué más le sucede a nuestro cerebro cuando nos quedamos despiertos toda la noche?
5 efectos en nuestro cerebro tras permanecer despierto toda la noche
Aunque trasnochar ocasionalmente puede no suponer ningún riesgo grave para nuestra salud y función cerebral, la falta de sueño y el insomnio sí tienen consecuencias. Incluso pueden causar cambios estructurales en el cerebro tras noches consecutivas sin dormir.
Permanecer despierto toda la noche disminuye la materia blanca
Un estudio realizado en Guangzhou, China, en el Hospital Popular Provincial N.º 2 de Guangdong, atendió a 30 voluntarios sanos y 23 pacientes con insomnio crónico. Los sujetos respondieron a una encuesta para evaluar sus patrones de sueño y estado mental. Posteriormente, se analizó el cerebro de cada participante mediante técnicas avanzadas de resonancia magnética.
Los resultados de la resonancia magnética mostraron que los sujetos con insomnio crónico presentaban una "integridad" de la sustancia blanca significativamente menor en regiones del cerebro como el tálamo y el cuerpo calloso. Estas regiones cerebrales son responsables de regular el sueño, la consciencia y el estado de alerta, además de conectar las dos mitades del cerebro. Las noches de insomnio deterioran el tejido de la sustancia blanca cerebral, que ayuda a este tejido a transmitir mensajes, o señales, entre las diferentes áreas de la sustancia gris dentro del sistema nervioso central.
Esto explica por qué puede parecer imposible armar un pensamiento coherente después de una noche de insomnio o por qué puedes sentir que tu cerebro "no está funcionando".
Permanecer despierto toda la noche aumenta el riesgo de demencia
No dormir lo suficiente por la noche aumenta el riesgo de desarrollar demencia en el futuro, según los hallazgos de un estudio de 30 años de duración. El estudio realizó un seguimiento de 8000 sujetos durante más de 25 años.
Los resultados mostraron que las personas de entre 50 y 60 años que dormían menos de 6 horas por la noche tenían un 30% más de probabilidades de desarrollar demencia más adelante en la vida que aquellos que dormían 7 horas o más por noche.
Permanecer despierto toda la noche aumenta el riesgo de enfermedad mental
Se ha informado que las personas que duermen menos de 6 horas por noche de forma constante son más propensas a sufrir enfermedades mentales como depresión y ansiedad. Esto crea un terreno resbaladizo para quienes sufren depresión y ansiedad, ya que son más propensas a sufrir insomnio . Crear un ciclo interminable de malos hábitos de sueño puede perjudicar significativamente el bienestar de una persona.
Funciones cerebrales paralelas al cerebro intoxicado
Matthew Walker, profesor de neurociencia y psicología en la Universidad de California, Berkeley, explica que permanecer despierto más de 19 horas seguidas simula nuestro funcionamiento cuando estamos legalmente intoxicados. Al llegar a las 16 horas de vigilia, nuestra función cerebral comienza a declinar, y a las 19 horas, tenemos el mismo proceso de toma de decisiones y tiempo de reacción que una persona intoxicada.
Permanecer despierto toda la noche aumenta el riesgo de tomar malas decisiones
De forma similar a cómo el cerebro funciona al mismo nivel que una persona intoxicada cuando permanecemos despiertos demasiado tiempo, la falta de sueño también aumenta nuestra probabilidad de tomar malas decisiones. Cuando no dormimos, no podemos interpretar los acontecimientos correctamente, lo que aumenta la probabilidad de que actuemos incorrectamente al no poder evaluar adecuadamente la situación.
Conclusión
El sueño es un componente innegablemente esencial para que nuestro cerebro funcione a pleno rendimiento. Sin un sueño adecuado, corremos un mayor riesgo de tomar malas decisiones, sufrir enfermedades mentales y demencia.
Necesitamos priorizar el sueño, y en MLILY queremos ayudarte a lograrlo. Nuestros colchones y almohadas, cuidadosamente elaborados, te brindan la comodidad que necesitas para conciliar el sueño al instante y brindarte a ti y a tu cerebro el sueño reparador que tanto anhelan.
