Meilleurs matelas pour les douleurs au dos et aux hanches : recommandations et solutions

Si vous souffrez de douleurs au dos et aux hanches, il y a de fortes chances que vous ne dormiez pas suffisamment et que vous en subissiez les conséquences au réveil. Sans traitement, ces affections peuvent s'aggraver. Pour vous soulager, nous vous présentons ici les causes fréquentes, des solutions de santé et les meilleurs matelas pour les douleurs au dos et aux hanches.

Causes des douleurs à la hanche

Tout d'abord, examinons les causes des douleurs à la hanche. Bien que de nombreuses raisons puissent expliquer ces douleurs pendant le sommeil, nous avons recensé certaines des affections les plus courantes.

Position de sommeil

Votre position de sommeil tout au long de la nuit et le type de matelas sur lequel vous dormez peuvent jouer un rôle important dans la qualité de votre sommeil.

Les personnes qui dorment sur le côté sont plus susceptibles de souffrir de douleurs à la hanche en raison de la pression accrue exercée sur l'articulation. Dormir sur le dos quelques nuits par semaine peut contribuer à soulager la tension et la douleur au niveau des hanches.

Cependant, si vous avez la possibilité de rester sur le côté, un coussin pour les hanches peut vous soulager : essayez de placer le coussin entre vos jambes pour maintenir une position équilibrée pour vos hanches.

bursite

La bursite est une inflammation des bourses séreuses situées dans les articulations et constitue une affection médicale contribuant aux douleurs de la hanche.

Les symptômes de la bursite comprennent :

• Douleurs à la hanche et au haut de la cuisse ressenties à l'extérieur
• Douleur aiguë suivie d'une sensation sourde, surtout au toucher
• Douleur ressentie après une longue période assise, qui s'aggrave lors d'une activité physique.
• Douleur à la hanche qui s'aggrave la nuit en position couchée ou en dormant sur la hanche affectée

Arthrite

L'arthrite est une autre affection qui provoque des douleurs à la hanche. L'arthrose, la polyarthrite rhumatoïde, l'arthrite psoriasique et l'arthrite septique sont autant de types d'arthrite qui touchent la hanche.

Vous pouvez ressentir l'un de ces symptômes si votre douleur à la hanche est due à de l'arthrite :

• Douleur ressentie à l'aine
• Douleur ressentie dans les fesses, la cuisse ou le genou
• Douleurs intenses à la hanche vous empêchant de dormir
• Douleur qui limite les mouvements
• Bruit de grincement avec mouvement (crépitement)

tendinite de la hanche

La tendinite de la hanche est une inflammation des tendons de la hanche.

Si vous souffrez d'une tendinite de la hanche, vous pouvez ressentir :

• Douleurs profondes et intenses à l'aine
• Douleur ressentie dans la fesse accompagnée d'inflammation

Grossesse

Le poids supplémentaire de la grossesse exerce une pression accrue sur votre colonne vertébrale et vos hanches.

La nuit, essayez de rouler une couverture et de la placer derrière votre dos pour pouvoir vous y appuyer lorsque vous dormez sur le côté. Ainsi, votre corps bénéficiera du soutien supplémentaire dont il a besoin pendant son sommeil.

Soulager les douleurs de hanche à domicile

• Expérimentez pour trouver la position de sommeil qui soulage le plus la douleur.
• Placez des coussins sous vos hanches pour amortir les chocs.
• Dormez avec un oreiller entre les genoux.
• Les médicaments en vente libre peuvent contribuer à soulager votre douleur.

Causes des douleurs dorsales

Tout comme les hanches, une mauvaise position de sommeil peut exercer une pression supplémentaire sur le dos. Certaines affections médicales peuvent également aggraver les douleurs dorsales.

Voici les affections les plus courantes responsables des douleurs dorsales.

Élongation ou foulure musculaire

Une déchirure ou une élongation musculaire peut survenir lors d'un soulèvement ou d'une torsion incorrecte. Dans certaines positions ou lors de certains mouvements, les muscles, les ligaments et les tendons peuvent être étirés jusqu'à devenir douloureux, ce qui entraîne généralement une déchirure ou une élongation musculaire.

Spondylarthrite ankylosante

La spondylarthrite ankylosante (SA) est un type d'arthrite. La douleur associée à la SA se situe généralement dans le bas du dos et le bassin. Souvent, elle s'intensifie la nuit, lorsque l'activité physique est réduite.

Dégénérescence discale

On pense que la discopathie dégénérative (DDD) est une affection progressive qui survient au fil du temps à cause de l'usure ou d'une blessure.

Soulager les douleurs dorsales à la maison

Le traitement de votre lombalgie varie selon le diagnostic. Un traitement de courte durée peut être mis en place à domicile pour soulager les douleurs mineures. Ce traitement à domicile comprend :

• Changer de position de sommeil
• Soulever/soutenir les jambes ou les genoux pendant le sommeil
• Utilisation de coussins chauffants
• Médicaments en vente libre

Les douleurs dorsales légères disparaissent généralement d'elles-mêmes. Cependant, si la douleur persiste sans amélioration, il est conseillé de consulter un médecin généraliste ou un spécialiste.

Les meilleurs matelas pour les douleurs au dos et aux hanches

En plus des remèdes maison mentionnés ci-dessus, vous pouvez prendre quelques mesures concernant vos produits de sommeil pour soulager et prévenir les douleurs supplémentaires au dos et aux hanches.

Nous avons compilé nos meilleures recommandations pour les meilleurs matelas contre les douleurs au dos et aux hanches !

Les meilleurs matelas pour soulager les maux de dos

Les matelas de fermeté moyenne ont été jugés bénéfiques pour réduire les douleurs lombaires et améliorer la qualité du sommeil.

C’est pourquoi le matelas Harmony + est notre recommandation numéro un pour soulager les maux de dos.

Le matelas Harmony+ est un matelas mi-ferme doté de couches de mousse conçues pour s'adapter au poids et à la pression de chaque personne. Sa housse est douce au toucher et exceptionnellement respirante. Les couches de mousse assurent une circulation d'air optimale et une régulation thermique efficace pour vous garantir fraîcheur et soutien tout au long de la nuit.

Les meilleurs matelas pour les douleurs de hanche

Les meilleurs matelas pour soulager les douleurs de hanche sont les matelas mi-fermes, qui ont démontré des résultats positifs en atténuant les symptômes et la douleur.

Compte tenu de cela, le matelas Fusion Luxe est notre recommandation pour le meilleur matelas en cas de douleurs à la hanche.

Le matelas Fusion Luxe est l'un de nos modèles les plus populaires et les plus vendus. Son confort mi-ferme épouse parfaitement les contours du corps, soulageant les points de pression, notamment pour les personnes dormant sur le côté. Sa housse en maille rafraîchissante et sa couche de mousse à mémoire de forme AeroFusion imprégnée de gel favorisent la circulation de l'air et garantissent un sommeil frais et réparateur toute la nuit.

Principales caractéristiques de la Fusion Luxe :

• Moelleux
• Hybride avec mousse à mémoire de forme et ressorts ensachés individuellement
• Mousse à mémoire de forme Gel AeroFusion™, mousse adaptative et noyau en mousse confort flexible

De plus, l'Association internationale des chiropraticiens (ICA) a officiellement approuvé les produits de sommeil de la marque MLILY.

L'ICA a confirmé, grâce à une série de tests, que tous les produits de sommeil MLILY permettent à la colonne vertébrale de se positionner naturellement et correctement, tout en soutenant le corps. Ceci minimise la pression exercée sur certains points le long de la colonne vertébrale, contribuant ainsi aux douleurs dorsales importantes et aux problèmes articulaires de la hanche.

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