Rêves lucides : que sont-ils et sont-ils dangereux ?

Les rêves sont un refuge, un lieu où tout est possible. Pourtant, nous sommes à la merci de nos rêves, car nous n'avons généralement aucun contrôle sur leur contenu ni sur ce qui s'y passe. Mais la découverte des rêves lucides a bouleversé cette idée.

Avant d'aller plus loin, examinons ce qu'est le rêve lucide, pourquoi nous faisons des rêves lucides et si les rêves lucides sont dangereux.

Rêves lucides

Le terme « lucide » signifie : exprimé clairement ; facile à comprendre. Ainsi, lors d’ un rêve lucide , nous comprenons aisément que nous rêvons. Plus précisément, nous sommes conscients de rêver pendant notre sommeil.

Le Dr Berit Brogaard, DMSci., avance l'hypothèse qu'il existe quatre niveaux différents de rêve lucide :

• Savoir que vous rêvez
• Être capable de contrôler ses propres actions oniriques de manière similaire à l'état de veille
• Pouvoir manipuler son environnement onirique
• Pouvoir manipuler les actions oniriques d'autres personnes dans vos rêves

Le Dr Brogaard affirme qu'il existe une différence fondamentale entre un rêveur lucide et un rêveur ordinaire . Le rêveur lucide utilise un contrôle conscient au niveau de son cortex préfrontal tandis que le reste de son cerveau est dans un état onirique. En revanche, le rêveur ordinaire n'utilise activement aucune partie de son cerveau pendant ses rêves.

Histoire des rêves lucides

Le terme « rêve lucide » a été inventé en 1913 par un psychiatre néerlandais, Frederik Willem van Eeden. Il a par la suite fondé le Lucidity Institute.

Cependant, l'idée d'être conscient de rêver pendant son sommeil remonte à Aristote.

Ce n'est qu'en 1970 que Stephen LaBerge et des chercheurs des universités de Stanford et de Liverpool ont pu démontrer la réalité des rêves lucides grâce à des expériences menées à Stanford.

Dans le cadre de ces expériences, les participants ont été conditionnés à signaler leurs rêves lucides par des mouvements oculaires prédéfinis, tandis qu'un électroencéphalogramme (EEG) confirmait qu'ils se trouvaient en phase de sommeil paradoxal (REM), phase durant laquelle les rêves surviennent généralement. On sait que les muscles oculaires sont parmi les seuls muscles que nous contrôlons pendant le sommeil paradoxal.

LaBerge a démontré que des activités comme compter ou des situations intimes suscitaient des réponses neuronales et physiologiques similaires à l'état de rêve et à l'état de veille. Fait intéressant, il a montré que si un rêveur retenait sa respiration, son être réel en faisait de même. Il a également constaté que le déroulement des événements dans les rêves lucides suivait le même schéma que dans la réalité.

Pourquoi faisons-nous des rêves lucides ?

Bien qu'aucune recherche probante n'explique pourquoi nous faisons des rêves lucides, les neuroscientifiques ont quelques idées.

Quelques études ont mis en évidence des différences notables entre les personnes qui font des rêves lucides et celles qui n'en font pas. On a observé que les rêveurs lucides possédaient un cortex préfrontal plus développé, siège de fonctions cognitives supérieures telles que la prise de décision et la remémoration. Les chercheurs ont émis l'hypothèse que les personnes les plus susceptibles de faire des rêves lucides sont aussi les plus introspectives et qu'elles ont tendance à ruminer davantage leurs pensées.

Les rêves lucides sont-ils dangereux ?

Il n'existe actuellement aucune preuve suggérant que les rêves lucides soient dangereux.

Cependant, si vous faites l'expérience de cet état de rêve, vous êtes plus susceptible de vivre :

• Mauvaise qualité du sommeil : faire des rêves intenses peut vous empêcher de dormir et rendre l’endormissement plus difficile. De plus, si vous vous concentrez trop sur les rêves lucides, la qualité de votre sommeil risque d’en pâtir.
• Confusion, délire et hallucinations : les rêves lucides peuvent brouiller la frontière entre le réel et l’irréel, en particulier chez les personnes à risque.

Par ailleurs, les rêves lucides peuvent également présenter des avantages considérables.

Les rêves lucides peuvent vous apporter les bienfaits suivants :

• Moins d'anxiété
• Amélioration des capacités motrices
• Amélioration de la résolution de problèmes
• Un sens accru de la créativité

Bien que la science du rêve lucide ne soit pas définitive, il pourrait être intéressant de s'y intéresser.

LaBerge, fondateur du Lucidity Institute , propose des informations, anime des ateliers et mène des recherches sur la manière d'atteindre cet état de rêve lucide. Il est convaincu que les rêves lucides sont une fenêtre ouverte sur le développement personnel, nous aidant à surmonter nos peurs, à exploiter notre créativité et même à nous entraîner à parler en public.

Pour ceux qui souhaitent essayer le rêve lucide, LaBerge pense que plus on pense à rêver en étant éveillé, plus on a de chances de faire un rêve lucide.
Pour plus d'informations, consultez notre blog dédié au sommeil , où nous abordons tous les aspects, des conseils pour améliorer sa qualité au choix du matelas et de l'oreiller idéaux. Envie d'investir dans un sommeil réparateur ? Découvrez notre large gamme de produits certifiés pour le sommeil sur mlilyusa.com .