Sueños lúcidos: ¿Qué son y son peligrosos?

Los sueños son un lugar al que podemos ir para escapar, un lugar donde todo es posible. Sin embargo, estamos a merced de ellos, ya que normalmente no tenemos control sobre lo que soñamos ni sobre lo que sucede durante ellos. Pero el descubrimiento de los sueños lúcidos cambió esta noción.

Antes de adelantarnos, analicemos qué es el sueño lúcido, por qué lo tenemos y si es peligroso.

Sueños lúcidos

La definición de lúcido es: expresado con claridad; fácil de entender. Así, cuando tenemos un sueño lúcido , podemos comprender fácilmente que estamos soñando. Más específicamente, somos conscientes de que estamos soñando mientras dormimos.

La Dra. Berit Brogaard, DMSci., teoriza que hay cuatro niveles diferentes de sueño lúcido:

• Saber que estas soñando
• Ser capaz de controlar tus propias acciones en sueños de forma similar a como lo haces cuando estás despierto.
• Ser capaz de manipular el entorno de tus sueños.
• Ser capaz de manipular las acciones oníricas de otras personas en tus sueños.

El Dr. Brogaard afirma que existe una diferencia clave entre un soñador lúcido y un soñador común . El soñador lúcido utiliza controles conscientes en su corteza prefrontal, mientras que el resto de su cerebro se encuentra en un estado similar al del sueño. Por otro lado, el soñador común no utiliza activamente ninguna parte de su cerebro durante sus sueños.

Historia de los sueños lúcidos

El término «sueño lúcido» fue acuñado en 1913 por el psiquiatra holandés Frederik Willem van Eeden, quien posteriormente fundó el Instituto de la Lucidez.

Sin embargo, la idea de ser consciente de que estamos soñando mientras dormimos se remonta a Aristóteles.

No fue hasta 1970 que Stephen LaBerge e investigadores de la Universidad de Stanford y la Universidad de Liverpool pudieron demostrar la realidad de los sueños lúcidos a través de experimentos realizados en Stanford.

Mediante estos experimentos, se condicionó a los soñadores a indicar cuándo estaban lúcidos con movimientos oculares preestablecidos, mientras que un electroencefalograma (EEG) confirmaba que se encontraban en la fase REM (sueño con movimientos oculares rápidos), que es cuando suelen ocurrir los sueños. Se sabe que los músculos oculares son de los pocos que podemos controlar durante el sueño REM.

LaBerge demostró que actividades como contar o situaciones íntimas evocaban respuestas neuronales y fisiológicas similares tanto en el sueño como en la vigilia. Curiosamente, demostró que si una persona, como soñadora, contiene la respiración, su yo real también lo hace. También observó que la sincronización de los eventos en los sueños lúcidos sigue el mismo patrón que en la realidad.

¿Por qué tenemos sueños lúcidos?

Aunque no hay ninguna investigación comprobada que explique por qué tenemos sueños lúcidos, los neurocientíficos tienen algunas ideas.

Algunos estudios han mostrado diferencias notables entre las personas que tienen sueños lúcidos y las que no. Se observó que quienes tienen sueños lúcidos tienen una corteza prefrontal más grande, donde se realizan tareas de alto nivel como tomar decisiones y recordar recuerdos. Los investigadores plantearon la hipótesis de que las personas con mayor probabilidad de tener sueños lúcidos son también las más autorreflexivas y reflexionan sobre sus pensamientos con mayor frecuencia.

¿Son peligrosos los sueños lúcidos?

No existe evidencia actual que sugiera que los sueños lúcidos sean peligrosos.

Sin embargo, si experimentas este estado de sueño, es más probable que experimentes:

• Mala calidad del sueño: Tener sueños vívidos puede mantenerte despierto y dificultar que vuelvas a dormirte. Además, si te concentras demasiado en los sueños lúcidos, es probable que la calidad de tu sueño se vea afectada.
• Confusión, delirio y alucinaciones: los sueños lúcidos pueden difuminar la línea entre lo que es real y lo que no lo es, especialmente para las personas en riesgo.

Aparte de esto, los sueños lúcidos también pueden tener algunos beneficios considerables.

Los sueños lúcidos pueden ayudarle a beneficiarse de:

• Menos ansiedad
• Mejores habilidades motoras
• Resolución de problemas mejorada
• Mayor sentido de creatividad

Si bien la ciencia de los sueños lúcidos no es definitiva, podría valer la pena investigarla.

LaBerge, quien fundó el Instituto de la Lucidez , ofrece información y organiza talleres e investigaciones sobre cómo alcanzar este estado de sueño. Cree que los sueños lúcidos son una ventana a la superación personal que nos ayuda a superar los miedos, a despertar nuestra creatividad e incluso a practicar la oratoria.

Para cualquiera que quiera probar el sueño lúcido, LaBerge cree que cuanto más a menudo pienses en soñar mientras estás despierto, más probabilidades tendrás de tener un sueño lúcido.
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