10 faits étonnants sur le sommeil
Tout le monde rêve - chaque nuit
Bien que beaucoup d'entre nous ne se souviennent pas de leurs rêves, nous rêvons tous. En réalité, nous faisons to...
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La pollution sonore est un facteur incontournable de nos vies modernes et trépidantes. Voici quelques solutions à essayer si elle perturbe votre sommeil.
Portez des bouchons d'oreill...
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Les habitudes de sommeil peuvent varier énormément à travers le monde, des facteurs tels que le climat, la culture et les heures de travail jouant tous un rôle majeur dans la quantité de som...
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Pour beaucoup, le travail posté peut perturber notre rythme circadien, cette horloge biologique naturelle qui régule nos cycles veille-sommeil. Découvrez nos meilleurs conseils pour rester per...
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Découvrez les principaux mécanismes par lesquels le stress peut affecter notre sommeil, ainsi que quelques conseils et astuces pour le vaincre et obtenir le repos que vous méritez.
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Vous enviez vos amis et votre famille qui peuvent se lever le matin avec une relative facilité ?
Ne t'inquiète pas, chacun est différent, et tes tendances nocturnes existent parce que c'est ...
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Si vous avez déjà ressenti une plus grande propension à tomber malade et à vous sentir mal en voyage, en cas de stress ou de manque de sommeil, alors vous ne l'imaginez pas !
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En matière de sommeil, on s'accorde généralement à dire que huit heures de sommeil par nuit suffisent. Malheureusement, la qualité du sommeil dépend de bien d'autres facteurs que sa simple d...
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L’alimentation a-t-elle réellement une incidence sur notre sommeil ?
L'heure à laquelle nous mangeons a-t-elle une importance ? Notre corps a-t-il besoin de nourriture pour dormir ?
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La caféine vous déprime ? Ou au contraire, vous excite trop ? Voici quelques alternatives à votre café, de l’eau chaude citronnée à la racine de chicorée !
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Amélioration de l'humeur
Un rythme de sommeil régulier peut assurément contribuer à un mode de vie sain et à une meilleure humeur. Des études ont montré que lorsque notre humeur est positive...
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Avez-vous fait une petite sieste récemment ?
Les spécialistes du sommeil ont constaté que les siestes diurnes peuvent améliorer de nombreux aspects : accroître la vigilance, stimuler la créa...
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